为做实九年级考前心理疏导工作，近日，市实验中学组织开展考前减压暖心团辅活动，帮助毕业班学生纾解备考压力、调适应考心态。

活动以一段由书记、校长带领七年级师生录制的暖心视频开场，营造温馨氛围。在“潜能唤醒”环节，学生通过“一分钟鼓掌”挑战，对比预估与实际次数，直观感受自身潜能远超预期，有效增强备考信心。

“迎考法宝共创”环节中，各小组围绕心态调节、高效复习、答题技巧、作息调整等展开讨论，总结出科学迎考方法，促进学生互学互鉴。实操环节中，心理老师现场带领学生练习呼吸减压法、躯体放松法、正向心理暗示法三种简易减压技巧，通过同桌互检确保人人掌握，提升临场情绪调控能力。

活动还设置“纸飞机情绪疏导”特色环节，学生将压力与祝福写在纸飞机上，以室内放飞形式释放焦虑。尾声阶段，全体学生通过暖心寄语、集体宣誓凝聚奋进力量。

此次活动注重体验赋能，帮助学生掌握调适技巧、坚定迎考信心。下一步，学校将常态化开展考前心理关爱服务，助力九年级学子从容应考。